Pandemia Covid-19 a mutat activitățile fizice din sălile de sport, în case. Chiar și așa este posibil să obținem o formă fizică pe potriva așteptărilor, iar Leo Ciobu ne spune cum anume. Pe cât de feminină, pe atât de puternică, Leo este un etalon de frumusețe și forță. Campioana recunoaște de cele mai multe ori, fetele și băieții îi solicită ajutorul pentru a slăbi. Problema este, însă una profundă și se trage din copilărie, afirmă Leo.
“Poziția incorectă în banca și lipsa corsetului muscular duce la apariția deformare permanentă a coloanei vertebrale. În combinație, cu lipsa exercițiilor fizice, problema are consecințe cel puțin neplăcute asupra aspectului fizic dar și a sănătății. În adolescență mea, băieții erau slabi. În prezent, însă observ tendința de creșterea numărului tinerilor cu greutatea excesivă.”
Pe lângă factorii de natură genetică, o viață sănătoasă și echilibrată implica mult mai multe, afirmă Leo. În perioada în care stăm mai mult pe acasă, ispitele gastronomice ne ademenesc din propria bucătărie. Alimentația corectă și eliminarea obiceiurilor nesănătoase, atât de populare printre adolescenți, sunt însă, primul pas spre starea de bine.
“Problema gustărilor inutile, așa numitele junk food este una gravă. Chipsurile, foietajele, batoane de ciocolată trebuie eliminate complet din alimentație. Ele au zero nutrienți, conțin aditivi alimentari periculoși care vin la pachet cu un bagaj mare de calorii și aduc după ele kilogramele în plus.”
Deși nu aveau cunoștințe vaste despre alimentația corectă, Leo își amintește că în copilărie de pe masa servită de mama ei, nu lipseau legumele și carnea. Mesele bogate în nutrienți, dar și modul activ de viață i-au asigurat viitoarei sportive, un carcas muscular bine conturat atunci când a pășit pentru prima oară în sala de sport.
“Trei mese principale nutritive și maxim, o gustare pe zi, sunt suficiente pentru a asigura organismul cu cele neсesare și a controla greutatea corporală. Atenție, gustarea nu însemna desert! Fructele sau nucile sunt opțiuni ideale. Credeți-mă, dacă organismul este alimentat nutritiv, dispar poftele și senzația de “aș vrea să mai mănânc ceva”.”
Sedentarismul este un alt inamic al tinerilor. Izolarea generată de pandemia Covid-19 a făcut ca tinerii să petreacă și mai mult timp în fața calculatorului. Însă, cel puțin o oră de plimbări în aer liber, pe zi, sunt esențiale pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate, accentuează sportiva. În cazul în care vă propuneți modelarea corpului, dar nu aveți acces la o sală de sport sau utilaj special puteți recurge la antrenamente cu propria greutate.
“Flotările și alergarea pe loc sunt simplu de practicat. Ele vor întări bicepșii băieților. În timp ce fetelor li s-ar potrivi genuflexiunile, fandările și abdomenele.“
Parcursul carieristic al Leonidei își are începuturile în copilărie. Cel care a încurajat-o să practice sportul a fost tatăl său Leonid, în cinstea căruia a și primit numele. Puțini cunosc însă că primul sport practicat de Leo a fost Taekwondo. După câțiva ani de antrenamente, pe când era în clasa a 7-a Leo a început să aibă dureri de inimă. La recomandarea medicilor, adolescenta a abandonat antrenamentele și chiar a fost eliberată de la orele de educație fizică. Fiind adepta unui stil de viață activ nu a renunțat și a ales să frecventeze secția de volei. A avut mereu un spirit competitiv. Este ambițioasă și îi place să-și depășească propriile limite. A descoperit culturismul în perioada de studii la Universitatea de Stat de Educație Fizica și Sport, unde a absolvit facultatea de Pedagogie cu specializare în fitness și programe de recreare. În aceeași perioadă Leo s-a angajat de antrenor personal într-un centru de sport. În timp ce se afla în sala de antrenament, a văzut în direct o competiție de bodybuilding feminin. Momentul i-a schimbat viața.
“Voiam să fac un sport care sa fie competitivitatea și frumusețea. Îmi place că pe scena avem posibilitatea să etalăm senzualitatea și un corp reliefat, muncit cu atâta efort în sala de forță. Scopul meu este să aduc Moldova pe scena Olimpică. Vreau să fie prima moldoveanca care atinge aceste culmi.”
La finele acestei săptămâni, Leo Ciobu ne va reprezenta țara la campionatul Romanian Muscle Fest Pro, din România. După care, dacă pandemie nu îi va da planurile peste cap, sportiva își va etala formele reliefate la Campionatul San Marino Pro, care va avea loc în Republica San Marino. Cu siguranță perseverența și ambiția cu care se dedică sportului îi vor asigura o poziție victorioasă. Iar nouă nu ne rămâne decât să-i urmăm exemplul său de caracter și atitudine pentru a deveni cea mai bună versiune a noastră.
poze sursa: fb/LeoCiobu
